Il corso prevede un’attività adatta ai diversi periodi di gestazione.
Gli effetti dello yoga in gravidanza sono utilissimi a tutte le gestanti esperte o inesperte in questa pratica.
Il corso si articolerà in esercizi e sequenze per stirare e rafforzare gentilmente i muscoli, con un’attenzione particolare al pavimento pelvico, posizioni antalgiche per i tre trimestri di gravidanza e per il travaglio, tecniche di respirazione e di rilassamento corpo-mente, visualizzazioni creative e momenti di condivisione tra le gestanti.
I benefici sono:
Questo corso contribuirà a far crescere una forza interiore tranquilla e solida che aiuterà a superare le sfide, creerà le condizioni per far sentire la gestante una mamma sicura in grado di affrontare con calma e fiducia l’esperienza del parto e della maternità.
“Prenatal Yoga” di Wendy Teasdill